Cena programu: 180 €
Cena programu pre dvojicu: 240 €
Pre koho je program určený? Pre ľudí, ktorí počas dňa dlho sedia, pre mladých ľudí, ktorí veľa času trávia v škole, v lavici, pri knihách a pred počítačom, vytvárajú si nesprávny stereotyp v držaní tela, trpia bolesťami chrbtice a chcú sa zbaviť týchto bolestí.
Čo získate absolvovaním programu "ZDRAVÝ CHRBÁT"?
- zlepšíte si držanie tela - zbavíte sa bolesti chrbta - individuálny tréningový plán - budete vedieť čo máte cvičiť a ako správne cvičiť - radosť z pohybu - dobrý návyk >> pravidelný a zdravý pohyb
"S trénerom som si cvičenie vo fitku obľúbila, naučil ma cviky, ktoré ma bavia. Okrem cvikov na posilňovanie a chudnutie ma naučil aj rehabilitačné cviky na krk a chrbticu. Bolesť ustúpila."
Prekážky a pochybnosti, ktoré vám bránia vyriešiť problémy s bolesťami chrbta
- neveríte, že cvičením môžete odstrániť bolesti chrbta
- neviete aké cvičenia by vám pomohli
- ste unavení z práce a cvičiť už nevládzete - nemáte čas
Mám kompletné riešenie na váš boľavý chrbát
Nemusíte ďalej trpieť bolesťami chrbta, tabletky od bolesti nie sú riešenie, je potrebné odstrániť pravú príčinu, ak sa rozhodnete do toho ísť, s mojou pomocou to určite zvládnete!
Ako to bude prebiehať?
Úvodná konzultácia a tréningy prebiehajú v príjemnom prostredí fitnescentra Astoria FIT&GYM na Južnej triede 29 v Košiciach, po dohodnutí nášho stretnutia Vás v určenom termíne budem čakať na recepcii fitnescentra na 1. poschodí.
Na úvodnej konzultácii sa zoznámime a porozprávame sa o Vašich doterajších pohybových návykoch. Stanovíme si cieľ, ktorý budeme chcieť dosiahnuť.
Tréningy budú zamerané na odstránenie svalovej dysbalancie - nerovnováhy medzi oslabenými a skrátenými svalmi, ktorá vzniká v dôsledku dlhodobého sedenia a jednostranného zaťažovania chrbtice. Počas tréningu sa naučíte, ktoré svaly majú tendenciu ku skráteniu a tie budete predovšetkým naťahovať a až následne posilňovať a svaly s tendenciou ku oslabovaniu budete postupne posilňovať. Jednotlivé tréningy budú obsahovať úvodné zahriatie organizmu, dynamický strečing, hlavnú časť tréningu a na záver strečing.
